スポーツ施設/自然の村
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  • 武蔵野プール(屋外)
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  • 武蔵野庭球場
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施設についてお知らせご利用案内交通アクセススポーツ教室・野外活動事業
ワンデーレッスン
教室名 対象 開催曜日 実施時間 定員 会場 内容 関連
スポーツ

きままなエアロ
ビギナー

初心者

水・木

水:
18:45~19:45

木:
  9:30~10:30

70
先着順
軽体操・
ダンス室
エアロビクス初心者向け。基本的な姿勢、ステップなどやさしい動きを繰り返して基本を身に付け、全身を動かしていきます。

各種スポーツ教室

(はじめてエアロビクス)

10月~

保育

きままなエアロ
ベーシック

 

初級者 

 18:45~19:45

70
先着順
軽体操・
ダンス室
初級者向け。基本の動きに慣れてきた方のクラスです。基本の動きに加え、少し変化のあるステップなどを楽しみます。

各種スポーツ教室

(はじめてエアロビクス)

10月~

 

 ピラティス

初心者

火・水・土

 火:

9:30~10:30

水・土:

20:00~21:00

80
先着順
軽体操・
ダンス室
独自の呼吸法とポーズで全身の筋力と柔軟性を高めます。特に身体の中心となる筋肉を鍛え、姿勢の改善や体のバランスを 整える効果が期待できます。

各種スポーツ教室

(ピラティス)

10月~

保育

パワーヨガ

 初心者 

 

10:45~11:45 

70
先着順
 軽体操・
ダンス室
 静的ヨガと動的ヨガを組み合わせ、流れるようにポーズをとることで、ストレッチや筋力トレーニングの効果が期待できます。通常のヨガに比べて運動量が多く、バランス感覚を身につけながら、からだの引き締め効果も期待できます。

各種スポーツ教室

(エアロシェイプ)

 

10月~

保育

 ボクシング

エクササイズ

初心者

10:45~11:45 

70
先着順
 軽体操・
ダンス室
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。ストレス発散とダイエットに効果抜群です。  

10月~ 

保育

 

のんびりヨーガ 初心者 

火・木・金 

火:
19:00~20:30
木:

13:30~15:00
金:
10:00~11:30

(火)65
(木)65
(金)150
先着順
柔・剣道場 誰にでもできる優しいポーズで身体全体をほぐします。

 

各種スポーツ教室(やさしいヨーガ)

10月~

保育

バドミントン 初心者  水  19:00~21:00  30
抽選
サブアリーナ 基本打ちからゲームまでおこないます。1人でも参加できます。

10月~

シルバースポーツ
ランド
高齢者  10:00~11:30 40
先着順
サブアリーナ他 おおむね60歳以上のかたを対象に様々なレクリエーションスポーツで身体を動かします。 

10月~

弓道 初心者  18:30~21:00 弓道場 弓具の取り扱いから基本練習までおこないます。時間内ならいつでも受け付けできます。

各種スポーツ教室

(はじめての弓道)

4月~

アーチェリー  初心者 火  18:30~21:00 弓道場 アーチェリー用具の取り扱いから基本練習までおこないます。時間内ならいつでも受け付けできます。

4月~

卓球 初心者 

月・火

(不定期) 

10:00~12:00 40
抽選
卓球室 硬式ボールを使用して、基本的な打ち方から試合での戦術までレベルに応じて幅広く指導します。 

各種スポーツ教室

(ピラティス)

4月~

保育

ラージボール卓球 初心者
(不定期) 
10:00~12:00 30
抽選
卓球室 44ミリボールを使うので、はじめての方や初心者でも比較的簡単にラリーが楽しめます。 各種スポーツ教室(はじめての卓球) 
さわやか気功 初心者 月  10:00~11:30  60
先着順
柔道場 練功十八法、仙遊功等を中心にゆっくりとした動きで身体内に気を循環させる健康法です。 各種スポーツ教室(気功健康法) 

4月~

アクアプログラム  初心者


(年10回)

泳法 5回

VTR 5回

泳法:
19:00~20:30
VTR撮影:
19:00~21:00

泳法:25
先着順

VTR:各20

先着順

温水プール

四泳法の基本練習(毎回種目別)とVTR撮影を行ないます。

 

 

※VTR撮影のダビング希望有無で時間が異なります。(チラシ参照)

水泳・水中運動教室

4月~

  ジュニアサッカー 初心者  木

(5月~7月)

 16:30~18:00

40

先着順 

 陸上競技場

 陸上競技場でJFLの選手と一緒にサッカーをします。(小学生対象)

会員制教室( ジュニアサッカー )

4月~

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